Aufrecht durch den Alltag

Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen können dazu führen, dass Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten. Die Folge sind häufig Verspannungen, Fehlhaltungen oder Rückenschmerzen.

Die gute Nachricht: Schon 10 bis 15 Minuten Bewegung am Tag können einen spürbaren Unterschied machen. Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen unterstützen euren Körper dabei, eine gesunde Haltung zu erhalten. Vincent zeigt euch im Video ein paar Übungen, die euch helfen können.

Hier findet ihr eure Exercise Snack für Zwischendurch:

Auch kleine Veränderungen im Alltag helfen: öfter aufstehen, kurze Wege zu Fuß gehen oder die Treppe statt des Aufzugs nutzen. Denn am Ende gilt: Jede Bewegung zählt – und ist besser als langes Sitzen.