Aktuelles
20.07.2026
Aufrecht durch den Alltag
Langes Sitzen, wenig Bewegung und einseitige Belastungen können dazu führen, dass Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten. Die Folge sind häufig Verspannungen, Fehlhaltungen oder Rückenschmerzen. Die gute Nachricht: Schon 10 bis 15 Minuten Bewegung am Tag …
13.07.2026
Methodenkoffer „Keine Lust auf Frust“
Gemeinsam stark gegen Frust – ein neuer Methodenkoffer für mehr Resilienz im OGS-Alltag Kinder erleben jeden Tag kleine und große Herausforderungen: Streit mit Freundinnen und Freunden, Enttäuschungen, Misserfolge oder schwierige Gefühle. Umso wichtiger ist es, …
23.06.2026
Selbstoptimierung – Training zwischen Motivation & Zwang
Was treibt Menschen wirklich zum Training an – und wie wird Motivation nachhaltig und gesund? „Ich muss mehr Sport machen.“ Diesen Satz haben wir wahrscheinlich alle schon einmal gehört – oder selbst gesagt. Doch was …
23.06.2026
7-Minuten-Workout mit dem Theraband
Deine 7 Minuten-Auszeit für mehr Kraft und Ausgleich im Schulalltag! Dieses kurze Ganzkörper-Workout mit deinem neuen Theraband ist die perfekte Mini-Auszeit vom turbulenten Alltag. Dynamisch, effektiv und so angeleitet, dass du sofort spürst, wie sich …
17.06.2026
Mit dem Rad zur Arbeit – der VGS tritt in die Pedale
Mit der Mitmachaktion „Mit dem Rad zur Arbeit“ (MdRzA) gehen 8 VGS Teams und zwei Individualsportler*innen aus verschiedenen Standorten in Köln an den Start. Innerhalb des Ersten Monats haben unsere 8 Teams bereits ordentlich die …
16.06.2026
Darum macht Sport schlau
Ihr kennt das bestimmt: Nach einem kurzen Spaziergang oder einer kleinen Bewegungspause fühlt sich der Kopf plötzlich wieder klarer an. Das ist kein Zufall. Schon wenige Minuten Bewegung können helfen, Stress abzubauen, Müdigkeit zu reduzieren …